In den 4 Stationen erfolgt eine Vorbereitung auf den Weitsprung/Hochsprung oder andere Sprungwettkämpfe. Es hat sich als günstig erwiesen, dass in den Gruppen gearbeitet wird.
An den 4 Stationen tragen die SchülerInnen oder Teilnehmer (TN) ihre Ergebnisse ein. Am Ende erfolgt die Auswertung. Das Stationstraining sollte in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden und die Gruppenzusammensetzung vom Lehrer bei Bedarf und Leistungsvermögen verändert werden.